Джампинг джек упражнение фото

Загрузка плеера...
  • 1000
  • 0
  • 0
  • 0

Категория ролика: Джампинг

Теги: фото, упражнение, джек, джампинг джек, джампинг

Фитнес Марафон Алексея Динулова: Индивидуальная Программа Тренировок: Фитнес Школа Онлайн: Тренировки по Фитнесу в Сергиевом Посаде: Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми! Тренируем сердце с помощью упражнения Джампинг Джек (Jumping Jacks), он – же прыгающий Джек! Данное кардио упражнение интересно тем, что для его выполнения, вам нужно совсем немного места. Джампинг джек упражнение фото. Ваше тело, выступает в качестве главного тренажера, который будет давать сопротивления вашей мышечной системе и сердечно – сосудистой.Данное упражнение, чем – то похоже на прыжки со скакалкой, в работу подключаются аналогичные мышцы: голень, бедра, ягодицы, мышцы спины, плечевого пояса, мышцы рук и брюшного пресса получают хорошую тонизирующую нагрузку.Следите за постановкой ног, мягко перемещаясь на носочках. Следите за дыханием, оно должно быть или произвольным или в такт движения ногам и рукам. Следите за скоростью выполнения упражнения, не загоните себя. Помните, что основная задача не загнать себя в первые секунды выполнения упражнения, а постараться сделать несколько серий прыжков от 20 – до 100, в комфортном для вас темпе. Занимайтесь и будьте здоровы! Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях - Видео фитнес блог Алексея Динулова - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление. Ставьте лайк, если видео понравилось.Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях:

Код ролика:

Ссылка ролика:

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!